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柳岩和岳云鹏在一起了!还爆出了素颜照说要减肥…


又有一部颜值超高的新片出来啦!

里面有很多帅哥美女,

比如白百何、杨洋、张天爱、杜鹃、柳岩…

然而,

这并不是重点!

重点是

柳岩居然和“小岳岳”在一起啦~~

“小岳岳”这次可真是赚到了有没有!

再说回柳岩,

小编真的很喜欢她啊,

颜值高身材好,

而且还特别努力,

不信你翻翻她的微博,

这段时间又有新动静了

↓↓↓

她说,

自己最近胖了十斤,

要运动减肥!

真是是励志女神,

这满头大汗又素颜的,

一定在健身房运动了很久,

而且素颜皮肤还挺好的~

再放几张大写的美照↓

可少女,可性感,

怪不得圈粉无数!

吧唧吧唧说了这么多,

你们也别光看着柳岩励志,

自己也要动起来!

今天这套减脂动作

瘦手臂瘦肚子瘦腿还翘臀,

在家就能轻松搞定

↓↓↓

第1个动作

双手各拿一个哑铃,左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,再向后伸展。

第2个动作

手臂放到身体两侧,右腿抬起和手臂一起上下运动。

第3个动作

右腿脚尖点地,然后向侧边抬起,左手手臂向前伸展。这3个动作每个动作重复20次,做完就换反方向!

第4个动作

右腿抬起向前踢,同时两只手臂上举,20次后换左腿。

第5个动作

双腿直立,背挺直,然后上半身直直的趴下,动作要慢,再回到直立,也是20次。加薇信zgmtnr66做个苗条女人,轻松拥有苗条身材

第6个动作

躺在垫子上,腿部弯曲,用一只手肘撑地,另一只手随着上半身抬起向前伸,20次后换反方向。

第7个动作

双腿不要碰到垫子,手臂和双腿一起做伸展的运动,动作也要慢,这个动作做10次。

↑坚持下去,

你也能和柳岩一样

做个健康可爱的女神哦!

(我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!)

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Published in养生

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