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生气的时候,一按这个地方,气就全消了!


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生气的危害大家都知道,那么当我们生气的时候,应该怎样做,才能快速调节好情绪呢?其实只要按一下我们身体上这些“消气穴”,很快就让你心情舒畅了,下面一起来看看吧。

膻中穴气机枢纽

操作方法:双手合十,用手掌根部,叩击膻中穴20-30次,然后深呼吸,吐出憋闷在胸中的郁结之气。

疏肝经排气通道

操作方法:双手从胸部循肝经,向下捋100次,配合深呼吸。

太冲穴消气开关

操作方法:沿足背侧,第一、二跖骨间隙往上推,在两骨头结合处之前凹陷处既是太冲穴,按摩50—100次,配合深呼吸。

生气后器官的变化

1、心脏血流增加一倍

研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

建议:此时请你尽量微笑,并回忆一些愉快的事,这样可以令血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。

2、免疫系统罢工6小时

一旦生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“

皮质固醇”是一种压力蛋白,如果在身体内积累过多,就会阻挠免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降,甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

建议:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

3、生气时甲状腺变甲亢

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。

建议:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢抬起头,呼气。 

4、肝脏比平时大了一圈

生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。

5、生气时肠胃功能紊乱

你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

建议:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。

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