Skip to content

喂,卫计委喊你每天发呆5分钟!



你是不是不止一次的羡慕过它?一天睡20小时,2小时发呆,2小时吃东西……

尤其是在这“前不着村后不着店”的黑色星期三,你有木有在上班时开小差,偷偷发呆呢?

健康君告诉你,考拉发呆是天性,但从今后,你也不用再怕发呆时被老板抛白眼啦!

因为咱有了官方滴倡导,国家喊你去“发呆”!

这不,最近国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起了一个“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”的项目,推出了“5125”健康生活理念。

啥是“5125”?跟我在上班时间正大光明的发呆有毛关系?

别急呀,这个项目的推出的意思,主要就是心疼大家,每天上班太累,又难免加班,工作压力大,各种亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题太多啦,所以搞了一个“乐享健康生活”的东东。。。

到底什么是“5125?”

“5”:建议大家每天给自己留5分钟发呆时间;“1”:每天运动1小时、掌握1项运动技巧、加入1个运动社群;“25”:在饮食上,提倡大家按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。

原来是这么个“5125”!

而且“5125”的谐音又是“我要爱我”,意在强调大家应该关注“身”、“心”两方面的健康,从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式,而且也方便记忆~

有网友表示:5分钟根本不够!

也有网友担心发呆可能带来的后果……

试想当你正在发呆,却不巧被老板捉到,这个“5125”仿佛免死金牌一般的存在~

那些担心5分钟不够用的盆友,你们还可以有另一种选择!

在此之前,已经有全球各地的小伙伴加入了发呆大军当中,甚至还玩出了比赛!

今年9月,在北京的世贸天阶就举行了一场有趣的发呆大赛,共有70多名选手参赛;同在今年5月,在韩国首尔也举办了一场发呆比赛,最后由一名9岁的小女孩夺冠。

这些比赛的规则基本类似,那就是你可以什么都不做,只要静静的呆在那里当一个美男(女)子即可。

不过,在比赛中你不能说话、不许看手机、不能睡觉,通过佩戴可以测得心率、脉搏等的智能仪器,来测得你的心跳频率,最后这些数值和现场观众的投票来评出获胜者。

网友表示:

△这是韩国两届发呆大赛冠军的表情对比,神同步有木有

△再看看北京的这次发呆大赛,简直是各种表情包集合

△不过这位熊大哥,你这样子有自带BUG嫌疑啊

不管这些选手们的工作、年龄有何不同,举办发呆大赛的目的,都是想让大家在这个人人拼速度的现代生活中停下来,放慢脚步,让自己放空,其实是为了储备能量再出发。

简直跟“5215”的想法不谋而合呀~

不光如此,发呆的好处其实早就被科学研究证实!

发呆有助缓解焦虑、减轻压力

美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员研究发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。

这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质,可以抑制信息超载,让人们的注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安。

研究领导者凯瑟琳·科尔医生表示,这种方法还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。

看来还真是发呆5分钟,活力2小时!

不说了,为了明天的选题,容健康君再去发会呆啊……

PS:健康君完成这篇文章,共计发呆3次,每次5分钟,一共900秒,保持的活力远不止6小时……

部分来源 北京晨报 中新网

编辑 火星Lu

看过本文的人还看过

Published in养生

Be First to Comment

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注