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“软”= 瑜伽? 请不要用柔软性来赌明天健康!


瑜伽为什么说软是祸,硬才是福?

我们都知道身体的灵活和柔软是民间很多人开始瑜伽之路的障碍, 大众普遍的认识是“瑜伽是那些身体软的人的事儿,我这么硬怎么可以练瑜伽”。

这个观念阻碍了很多人尝试瑜伽,除非对瑜伽的正确观念得到更广泛的普及,对于大众来讲这个误解会始终存在;即使是很多走入瑜伽之门的同学,身体缺乏柔软性(身体硬)也是在初学阶段(甚至整个瑜伽之路上)十分困惑的问题。

我们在微博微信上经常可以看到很多人”秀“体式照,但是在众多看着非常流弊的照片中,也有一部分”软妹子“用非常”软”的身体做着正位颇有问题的体式。

这样“软妹子”女神能完成很多“高难”的体式 – 人漂亮体式流弊照片也很有美感。但是可能她们没有意识到的是,她们继续这样“瑜伽”10年20年,或者是等到她们40岁了,她们的身体就会为这些照片付出很重的代价。

作为“软妹子”该注意的!

身体柔软的人会认为瑜伽比较”适合”自己,这也就是为什么一个瑜伽教室有很多的“软妹子”但是有很少的男人。

这个问题在中国更是突出,和欧美相比我们这里男人练瑜伽的更少,而女人却”更软”,”软妹子”练瑜伽不是一件不好的事情;但是潜在的问题是:很多人在很多情况下没有得到好的指导(或者自学根本没人指导),用身体的灵活性去过快地追逐”高难”体式,而且用因为身体灵活性很好,往往会因为找到“感觉”而在体式中走的更深,这样伤害自己身体的风险就会越高。

这些不仅给身体的安全带来很多隐患,而且因为缺乏均衡地练习和补足力量的不足,导致过早地透支了柔软性的优势,而不能在瑜伽之路上持续盛开绽放。瑜伽就是关于平衡,如果一个人生来有柔软的优势,一定要多寻求力量来达到平衡。

这里要给软妹子们的建议是:1)力量练习,2)不要过快追求有难度的体式,3)正位正位正位。

这僵硬的你需要知道的!

“硬”就是身体缺乏灵活性的人,“硬”人首先要知道的一件事情就是:“身体总是在不断地变化”。 人的身体不是一个水泥板,不是一根铁棍,而是一个有机生物体。

所以“硬”就不能做瑜伽就像是说我干所以我不能喝水一样可笑。 因为既然身体是可以变化的,她就有可能越变越硬,或者从硬变软。

而瑜伽就是帮助身体从硬变软;如果你知道一个人知道自己比较硬但是仍然继续自己现在的生活方式,那么可以肯定的是他的身体只能越来越硬,直到有一天不能弯腰,不能抬手,拖着僵死的膝盖,但这就是他自己选择的身体。

 随着练习和时间都慢慢地打开,身体的灵活性会随着瑜伽的练习逐渐增加;当然这个需要持续自律的练习,需要时间,但是练习就是“打开“身体的钥匙,如果你的练习是自律和得当的,你会惊讶地发现你的身体的变化是如此的快。

练习中的“正位”要求

还有就是正位也非常重要,这就是为什么学习瑜伽一定要得到有经验的老师的当面指导;因为所有的资料比如视频,微信公众号文章,书..都不可能代替老师的观察和指导, 瑜伽不能自学… 重复一万遍…

希望本文能够让更多的“硬”人克服恐惧,投入瑜伽; 同时也可以让更多的“软妹子”有一个正确的瑜伽练习理念,更重要的是不要用身体的柔软性和体式的炫来赌明天的身体健康。  你喜欢的美文:

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